Tumorbedingte Fatigue ist eine krankhafte Erschöpfung bei Krebs, die sich durch Schlaf und Ruhe kaum bessert. Die deutsche S3-Leitlinie Komplementärmedizin (2024) empfiehlt, dass Yoga zur Senkung tumorbedingter Fatigue eingesetzt werden sollte. begleitraum bietet dafür sanfte Yoga-Videos, die auch mit wenig Kraft machbar sind: im Sitzen, im Liegen, in deinem Tempo.
begleitraum ist Yoga für zu Hause mit Ilya Ballier, während Krebstherapie und Nachsorge. Lerne unser Angebot kennen oder verschenke Zeit für Yoga.
Geschenkgutschein ansehenMenschen mit Krebs erleben im Verlauf ihrer Erkrankung eine Fatigue.
DKFZ · 2026mit 11.525 Teilnehmenden: Bewegung wirkte stärker gegen Fatigue als die untersuchten Medikamente.
JAMA Oncology · 2017Die zweithöchste Empfehlungsstufe deutscher Leitlinien: Yoga sollte zur Senkung tumorbedingter Fatigue eingesetzt werden.
S3-Leitlinie · 2024In diesem kurzen Video spricht Ilya persönlich über Fatigue und darüber, wie ihr Yoga für diese Zeit gedacht ist. Du startest das Video selbst, mit Ton.
Etwa 65 von 100 Menschen mit Krebs erleben im Verlauf ihrer Erkrankung eine Fatigue (Krebsinformationsdienst des DKFZ, Stand 19.01.2026).
Fatigue ist keine normale Müdigkeit: Sie bessert sich durch Ausruhen und Schlaf oft nicht und kann Körper, Konzentration und Gefühle betreffen.
Die S3-Leitlinie Komplementärmedizin (2024) spricht für Yoga bei Fatigue eine ausdrückliche Empfehlung aus: Yoga sollte zur Senkung tumorbedingter Fatigue eingesetzt werden.
Eine große Auswertung von 113 Studien mit 11.525 Teilnehmenden kam zu dem Ergebnis, dass Bewegungs- und psychologische Verfahren stärker gegen Fatigue wirkten als die untersuchten Medikamente (Mustian et al., JAMA Oncology 2017).
In den Studien eines Cochrane Reviews zu Yoga bei Brustkrebs wurden keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse berichtet (Cochrane 2017). Sprich vor Beginn trotzdem mit deinem Behandlungsteam.
Du schläfst zehn Stunden und wachst trotzdem erschöpft auf. Der Weg zum Briefkasten fühlt sich an wie eine Bergtour. Ein Gespräch, das dir früher Freude gemacht hat, kostet dich heute alles.
Viele Betroffene beschreiben es so: als wäre der innere Akku leer und das Ladekabel beschädigt. Egal wie lange du ruhst, die Anzeige bleibt bei null.
Dieser Zustand hat einen Namen: tumorbedingte Fatigue. Der Krebsinformationsdienst des DKFZ beschreibt sie als krankhafte Erschöpfung, die sich körperlich, geistig und emotional äußern kann. Anders als normale Müdigkeit steht sie in keinem Verhältnis zu dem, was du vorher getan hast, und bessert sich durch Erholung nur begrenzt. Etwa 65 von 100 Menschen mit Krebs erleben Fatigue im Verlauf ihrer Erkrankung, die meisten davon während der Behandlung.
Meist wirken mehrere Ursachen zusammen. Die Erkrankung selbst spielt eine Rolle, vor allem aber Folgen der Behandlung: Chemotherapie, Bestrahlung und Antihormontherapie gehören zu den häufigsten Auslösern. Dazu können Schlafstörungen, Schmerzen, Blutarmut, wenig Bewegung und seelische Belastung beitragen (Krebsinformationsdienst des DKFZ, Stand 19.01.2026).
Wichtig für dich: Fatigue ist eine anerkannte Folge von Krankheit und Therapie. Sie ist kein Zeichen von Schwäche, keine Einbildung, und du bist nicht schuld daran.
Fatigue gehört zu den Bereichen, in denen Yoga bei Krebs am besten untersucht ist. Wir versprechen dir nichts. Wir teilen mit dir, was Leitlinien und Studien beobachtet haben.
Die S3-Leitlinie Komplementärmedizin in der Behandlung von onkologischen PatientInnen (2024) empfiehlt, dass Yoga zur Senkung tumorbedingter Fatigue eingesetzt werden sollte. Eine „sollte“-Empfehlung ist in deutschen Leitlinien die zweithöchste Empfehlungsstufe. Zum Vergleich: Für viele andere Verfahren vergibt dieselbe Leitlinie nur die vorsichtigere Formel „kann erwogen werden“. Bei Fatigue geht sie einen Schritt weiter.
Eine der größten Auswertungen zur Behandlung von Fatigue erschien 2017 im Fachjournal JAMA Oncology: 113 Studien mit 11.525 Teilnehmenden. Das Ergebnis: Bewegungsverfahren, zu denen auch Yoga zählte, und psychologische Verfahren wirkten deutlich stärker gegen tumorbedingte Fatigue als die untersuchten Medikamente. Die Autorinnen und Autoren empfahlen, Bewegung und psychologische Verfahren als Behandlung der ersten Wahl gegen Fatigue einzusetzen (Mustian et al., 2017).
Ein Cochrane Review von 2017 (24 Studien, 2.166 Teilnehmerinnen) fand moderate Evidenz, dass Yoga im Vergleich zu keiner Übungspraxis Fatigue verringern und die Lebensqualität verbessern kann. Schwerwiegende unerwünschte Ereignisse wurden in den Studien nicht berichtet (Cramer et al., 2017).
Die amerikanischen Fachgesellschaften ASCO und SIO führen Yoga in ihrer Fatigue-Leitlinie von 2024 als Verfahren auf, das in Studien half, Fatigue nach Abschluss der Behandlung zu bewältigen (Bower et al., 2024).
begleitraum begleitet dich Schritt für Schritt.
Mitglied werdenWenn die Kraft kaum reicht, zählt jede Hürde. Deshalb sieht Yoga bei Fatigue anders aus, als du es vielleicht aus Studios kennst: kurze Einheiten von 10 bis 20 Minuten, viele davon im Sitzen auf einem Stuhl oder im Liegen. Sanfte Bewegungen im Rhythmus des Atems, ruhige Atemübungen, bewusste Pausen. Kein Leistungsgedanke, kein Vergleich, kein „durchziehen“.
Bei Fatigue gilt: Energie einteilen statt verausgaben. An guten Tagen ein kurzes Video, an schweren Tagen vielleicht nur eine Atemübung im Liegen. Auch das zählt. Du darfst jederzeit unterbrechen, abwandeln oder aufhören.
Insbesondere in diesen Situationen bitte nur nach Rücksprache mit deinem Behandlungsteam üben:
Unsere Videos zeigen Alternativen und Modifikationen. Und grundsätzlich gilt: Sprich vor Beginn mit deinem Behandlungsteam, ob und in welcher Form Bewegung für dich geeignet ist.
In der begleitraum-Mitgliedschaft findest du über 40 sanfte Yoga-Videos, sortiert nach Nebenwirkung, zum Beispiel Fatigue, Schlafstörungen, Angst. Dazu Atemübungen, Meditationen und Impulse zum Einschlafen. Alle Einheiten sind für Zeiten mit wenig Kraft gemacht: kurz, ruhig, viele im Sitzen oder Liegen. Du übst zu Hause, in deinem Tempo, und mit Ilya, einer Yogalehrerin mit onkologischer Fortbildung.
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Über die Autorin: Ilya Ballier ist zertifizierte Yogalehrerin mit der onkologischen Fortbildung „Yoga und Krebs“ nach Gaby Kammler, der Referentin der Mildred Scheel Akademie der Deutschen Krebshilfe und Vorsitzenden der Deutschen Gesellschaft für Yoga in der integrativen Onkologie e. V. Ilya entwickelt die begleitraum-Videos speziell für Menschen mit Krebs: sanft, angepasst und ohne Leistungsdruck. Mehr über Ilya
Die Inhalte von begleitraum dienen der Information und der begleitenden Bewegungspraxis. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Sprich vor Beginn mit deinem Behandlungsteam, ob und in welcher Form Bewegung für dich geeignet ist.
Leitlinienprogramm Onkologie (Deutsche Krebsgesellschaft, Deutsche Krebshilfe, AWMF): S3-Leitlinie Komplementärmedizin in der Behandlung von onkologischen PatientInnen, Langversion 2.0, 2024, AWMF-Registernummer 032-055OL. leitlinienprogramm-onkologie.de/leitlinien/komplementaermedizin, abgerufen am 18.08.2026.
Krebsinformationsdienst, Deutsches Krebsforschungszentrum: Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung bei Krebs (Fatigue), Stand 19.01.2026. krebsinformationsdienst.de/nebenwirkungen-bei-krebs/fatigue, abgerufen am 18.08.2026.
Messer S, Oeser A, Wagner C, et al.: Yoga for cancer-related fatigue. Cochrane Database of Systematic Reviews 2025, Issue 5, CD015520. doi:10.1002/14651858.CD015520.
Cramer H, Lauche R, Klose P, Lange S, Langhorst J, Dobos GJ: Yoga for improving health-related quality of life, mental health and cancer-related symptoms in women diagnosed with breast cancer. Cochrane Database of Systematic Reviews 2017, Issue 1, CD010802. doi:10.1002/14651858.CD010802.pub2.
Mustian KM, Alfano CM, Heckler C, et al.: Comparison of Pharmaceutical, Psychological, and Exercise Treatments for Cancer-Related Fatigue: A Meta-analysis. JAMA Oncology 2017;3(7):961-968. doi:10.1001/jamaoncol.2016.6914.
Bower JE, Lacchetti C, Alici Y, et al.: Management of Fatigue in Adult Survivors of Cancer: ASCO-Society for Integrative Oncology Guideline Update. Journal of Clinical Oncology 2024;42(20):2456-2487. doi:10.1200/JCO.24.00541.