Morgens aufstehen, eine Flasche öffnen, die Treppe nehmen. Seit einiger Zeit melden sich deine Gelenke bei Dingen, die früher nebenbei gingen. Vielleicht fragst du dich, ob die Tabletten damit zu tun haben. Und wie du dich bewegen kannst, ohne dich durch Schmerzen zu zwingen.
Gelenkschmerzen sind eine bekannte Nebenwirkung von Aromatasehemmern bei Brustkrebs. Sprich sie in deiner behandelnden Praxis an. Gemeinsam könnt ihr nach Unterstützung suchen und besprechen, welche Bewegung für dich infrage kommt.
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Geschenkgutschein ansehenDu beginnst dort, wo du heute bist. Pausen gehören dazu.
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In deinem AlltagLerne Ilya und ihre Art zu unterrichten kennen.
Zeit zum KennenlernenDiese Medikamente gehören zu den Aromatasehemmern. Unter ihrer Einnahme können Gelenkschmerzen auftreten. Trotzdem sollte deine Praxis prüfen, ob deine Beschwerden tatsächlich damit zusammenhängen oder eine andere Ursache haben. DKFZ: Antihormontherapie bei Brustkrebs.
Du musst die Schmerzen nicht beiläufig erwähnen, wenn sie deinen Alltag deutlich verändern. Sag, was schwerer geworden ist und wie sehr es dich belastet. Bitte setze die Behandlung aber nicht selbstständig ab. Änderungen gehören ins Gespräch mit deinem Behandlungsteam.
Welche Gelenke tun weh? Ist es morgens besonders steif, oder kommt der Schmerz bei bestimmten Bewegungen? Seit wann bemerkst du es? Ein paar Notizen helfen, beim nächsten Termin nichts zu vergessen.
Frage nach Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern, und danach, welche Bewegung oder Physiotherapie für dich geeignet ist. Neue, starke oder deutlich zunehmende Beschwerden solltest du zeitnah melden.
Die deutsche S3-Leitlinie nennt Yoga als mögliche Ergänzung bei therapiebedingten Wechseljahresbeschwerden bei Brustkrebs nach der onkologischen Therapie. Diese Empfehlung umfasst mehr als Gelenkschmerzen unter einem einzelnen Medikament. Sie belegt deshalb nicht, dass Yoga Schmerzen unter Letrozol, Anastrozol oder Exemestan zuverlässig verringert. S3 Komplementärmedizin, Version 2.0, Empfehlung 6.20.
Wenn du Yoga gern magst, kannst du es als Bewegungspraxis mit deinem Team besprechen. Was dir liegt und welche Belastung deine Gelenke vertragen, steht dabei im Mittelpunkt. Eine bestimmte Schmerzlinderung durch unsere Videos können wir daraus nicht ableiten.
Vielleicht hast du schon Yoga gemacht und merkst, dass eine vertraute Position heute unangenehm ist. Dann darf die Praxis anders aussehen. Frage nach einer anderen Ausgangsstellung oder einer Variante, die das betroffene Gelenk weniger belastet.
Du musst dich nicht durch eine schmerzhafte Bewegung arbeiten, um ein Video zu Ende zu bringen. Unterbrich sie und lass dir zeigen, wie du sie verändern kannst oder ob du sie besser auslässt. Welche Anpassung sinnvoll ist, hängt von deinen Beschwerden ab.
Wenn du eine Bewegung noch nicht einschätzen kannst, nimm sie als Frage mit in deine Physiotherapie.
Aromatasehemmer können auch das Risiko für Knochenschwund erhöhen. Das ist ein eigenes Thema: Gelenkschmerzen allein sagen nicht, ob du Osteoporose hast. Sprich mit deiner Praxis darüber, wie deine Knochengesundheit im Blick behalten wird. DKFZ: Knochendichte unter Aromatasehemmern.
Auf unserer Seite zu Osteoporose nach Krebstherapie liest du, worauf es bei der Auswahl von Bewegung ankommt.
Für begleitraum entstehen Yoga-Videos für Menschen während Krebstherapie und Nachsorge. Ohne Anfahrt, ohne festen Kurstermin. Ilya führt dich durch die Anleitung, und du kannst dir für den Einstieg Zeit lassen.
Lerne sie kennen. Wenn du mit ihr üben möchtest, kostet die Mitgliedschaft 19 Euro pro Monat oder zum Marktstart 99 Euro pro Jahr (regulär 149 Euro).
Du möchtest einer Freundin mit Brustkrebs Yoga schenken? Zeig ihr das Angebot und frage, ob sie Lust darauf hat. Mit einem Gutschein kannst du ein Interesse aufgreifen, das euch vielleicht schon lange verbindet.
Bei begleitraum übst du mit sanften Yoga-Videos von Ilya Ballier. Du wählst nach dem, was dich gerade beschäftigt, und übst zu Hause, wenn es in deinen Tag passt. Lerne Ilya erst einmal kennen.
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Ja. Sie gehören zu den bekannten Nebenwirkungen dieser Aromatasehemmer. Sprich trotzdem mit deiner Praxis darüber, damit andere Ursachen nicht übersehen werden und ihr nach Unterstützung suchen könnt.
Bitte entscheide das zusammen mit deiner behandelnden Praxis. Erzähle, wie stark dich die Schmerzen einschränken. Dein Team kann mit dir mögliche Änderungen besprechen und dabei Nutzen und Risiken der Behandlung berücksichtigen.
Eine allgemeine Überlegenheit lässt sich aus den hier verwendeten Quellen nicht ableiten. Wichtig ist, dass die Bewegung gesundheitlich geeignet ist und du sie gern machst. Frage nach Möglichkeiten und probiere eine fachlich abgestimmte Auswahl aus.
Schmerzen sind kein Ziel beim Üben. Unterbrich eine Bewegung, wenn sie wehtut. Lass dir zeigen, wie du sie anpassen kannst oder ob sie für dich ungeeignet ist.
Nein, das lässt sich daraus nicht schließen. Die Knochengesundheit wird gesondert beurteilt. Frag deine Praxis, welche Untersuchungen bei deiner Behandlung vorgesehen sind.
Sag deinem Behandlungsteam auch davon. Auf unseren Seiten zu Fatigue und Schlafstörungen findest du weitere Informationen zu diesen Beschwerden.
Du brauchst nicht gleich eine ganze Einheit mitzumachen. Schau dir erst an, wie Ilya anleitet und welche Fragen du vor dem Üben noch besprechen möchtest.
Redaktion: begleitraum. Quellenprüfung: 12.09.2026. Über Ilya Ballier · Gesundheitshinweis.
Ilya Ballier ist die Yogalehrerin hinter begleitraum. Nach ihrer Vinyasa-Ausbildung hat sie sich zur Yoga & Krebs Trainerin weitergebildet. Hier erzählt sie, wie daraus begleitraum entstanden ist.
Die Inhalte von begleitraum dienen der Information und der begleitenden Bewegungspraxis. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Sprich vor Beginn mit deinem Behandlungsteam, ob und in welcher Form Bewegung für dich geeignet ist.